საკვები დანამატები
May 18, 20268 წთსაკვები დანამატების სრული გზამკვლევი დამწყებთათვის
რომელი დანამატი მართლა მუშაობს და რომელი არის მხოლოდ მარკეტინგი — მეცნიერული მიდგომა.
ბაზარზე ასობით დანამატია, მაგრამ მტკიცებულებებზე დაფუძნებული ნამდვილად მუშაობს მხოლოდ რამდენიმე. მოდი განვიხილოთ ის, რაც ღირს თქვენი ფულის.
ბაზისური დანამატები
კრეატინი, ომეგა 3, D ვიტამინი და მაგნიუმი — ეს ოთხი დანამატი თითქმის ყველასთვის სასარგებლოა და მათი ეფექტი მტკიცედ დადასტურებულია კვლევებით.
ვისთვის რომელი?
თუ ვარჯიშობთ — დაამატეთ კრეატინი და ცილოვანი დანამატი. ოფისში მუშაობთ მცირე მზის შუქით? D3 აუცილებელია. ცუდი ძილი გაქვთ? სცადეთ მაგნიუმი და მელატონინი.
