მოტივაცია
May 8, 20265 წთთანმიმდევრულობა — საიდუმლო, რომელიც ყველაფერს ცვლის
მოტივაცია ქრება, ხოლო თანმიმდევრულობა შედეგს იძლევა. როგორ ავაშენოთ ჩვევები, რომელიც გრძელვადიანი იქნება.
ყველაზე გავრცელებული შეცდომა — ძალიან მკაცრი დაწყება. პირველი ორი კვირა ენთუზიაზმი მუშაობს, შემდეგ კი ყველაფერი ნელდება.
მცირე ნაბიჯები
დაიწყე იმდენი, რამდენიც დარწმუნებული ხარ შეგიძლია გააკეთო ცუდ დღესაც. კვირაში 2 ვარჯიში თანმიმდევრულად > 5 ვარჯიში ერთი თვის შემდეგ მიტოვებული.
გარემო
მოიწყვე გარემო ისე, რომ სწორი არჩევანი მარტივი იყოს — გაიხადე სპორტული ფეხსაცმელი მზად, წინასწარ მოამზადე ჯანსაღი საკვები.
